witaminy mineraly

Marcel już kompresuje moce ;-) powoli trzeba kompletować witaminy, minerały i takie tam ;-) jakże Ci zazdroszczę!

Mowisz że nic takiego Tomek? Wapń / Witaminy i Minerały w nadmiarze mają skutki uboczne jak i wszystkie suplementy. Dlatego jest takie coś jak dawkowanie i należy się tego ściśle trzymać chyba że Dr zaleci inaczej... Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-04-20 21:59:56

[...] :-) chodzi mi o to, że w trakcie trwania testu włączasz suplement, który ma w porcji: Białko(hydrolizat białek serwatki) 10 g Węglowodany 23,25 g BCAA ~5 g Minerały i witaminy i twierdzisz, że regenerację będziesz miał na podobnym poziomie używając proszek przy niezmiennej diecie? No OK :-). Niestety znowu się nie zgadzam, ale tak to już [...]

[...] :-) chodzi mi o to, że w trakcie trwania testu włączasz suplement, który ma w porcji: Białko(hydrolizat białek serwatki) 10 g Węglowodany 23,25 g BCAA ~5 g Minerały i witaminy i twierdzisz, że regenerację będziesz miał na podobnym poziomie używając proszek przy niezmiennej diecie? No OK :-). Niestety znowu się nie zgadzam, ale tak to już [...]

Fan - pliz - żryj minerały, witaminy i pij wodę! Piszesz o euforii, jasności umysłu, energii, acetonie w muszli klozetowej... Znam to aż za dobrze, ale ciągle pamiętam o okolicznościach towarzyszących. Idziesz w nocy siku i tak gdzieś w połowie roboty odlatujesz na glebę. Przeżyłem dwa razy. Nie chcę więcej :-) Miej się na baczności. A ketoza dwa [...]

Fan - pliz - żryj minerały, witaminy i pij wodę! Piszesz o euforii, jasności umysłu, energii, acetonie w muszli klozetowej... Znam to aż za dobrze, ale ciągle pamiętam o okolicznościach towarzyszących. Idziesz w nocy siku i tak gdzieś w połowie roboty odlatujesz na glebę. Przeżyłem dwa razy. Nie chcę więcej :-) Miej się na baczności. A ketoza dwa [...]

Współczuję. Zdrowiej Ile miałeś białka w korytku? Teraz pilnuj wapnia i witaminy D. I ogólnie dbaj o minerały, święty spokój i dobre myśli. Z miską możesz ten czas wykorzystać na ketozę i skurczenie żołądka (o ile go rozepchałeś). Pamiętaj: jak dokładasz za duże porcje białka, to tworzysz warunki do zakwaszania. Organizm tego nie lubi i [...]

[...] w posiłkach z rana. Zobaczymy co się będzie działo - w końcu dieta to klucz do sukcesu ;) Moja suplementacja :-> Obecnie biorę monohydrat + arginina + cissus + bcaa + witaminy + białko proch + minerały podstawowe + omega 3 + raz kiedyś pre workout Cel? :smierc: Zawody ;) Jakie? Nic nie będę pisała, zobaczycie mnie po prostu na [...]

zawsze coś więcej do zjedzenia %-) lubię szczególnie omega 3, bo jest tłuste :-P. tak, wiem, dziwak ze mnie dziś DT. zrobiłam na razie plan "roboczy", zgapiony nieco od Anchy, ale było za mało ćwiczeń na górnie partie, wiec musiałam jakośgo zmodyfikować, zeby sie usatysfakcjonować. zostałabym przy nim na dłużej, ale naprawdę chcę wykorzystać [...]

[...] zrobić test. Kabo-masz rację dieta jest bardzo ważna dlatego wprowadziłem parę zasad. Do liczenia kcal mam apkę Fitatu i jestem z niej bardzo zadowolony, dodatkowo pokazuje witaminy i minerały. W Dt 2700kcal 120-160g białka, 60-100g tłuszczy reszta węgle. W Dnt 2500kcal białko i tluszcze tak samo jak w Dt a mniej węgli. Białko: głównie [...]

olej lniany jedno z lepszych źródeł tłuszczy, żółtka jaj też bardzo dobre i bogate w witaminy,minerały i niezbędne aminokwasy orzechy/masło orzechowe ja bym wrzucił stopniowo

[...] zamieniam się w Mikołaja i mam zamiar zrobić parę prezentów..... :) Oooo Mikołaj 8-) To ten tak na szybko, skończyły mi się suple więc białko może być jakiś isolat, do tego gainer na podbicie kcal bo już mi się jeść ostatnio nie chce, do tego jakiś zestaw prozdrowotny witaminy, minerały, o3 , no i to tak na szybko tyle... Ale marzy mi się Audi a6

[...] codziennego to już 12 maja podczas zawodów będziecie mieli możliwość skorzystania z oferty naszego partnera!!! W ofercie znajdziecie pełen wachlarz kroplówek zawierających witaminy, minerały, aminokwasy, antyoksydanty i leki, które stają się sekretną bronią ludzi w walce z chorobami. A kroplówki nawadniające będą dostępne już w cenie od 100 zł. [...]

Życie na pojemnikach ciąg dalszy :) W pracy po 12-14h, nie ma na nic czasu więc komponuje ostatnio tylko proste posiłki. Kalorie i makrosy się jednak zgadzają. Dobrze, że już weekend i w końcu zjem coś na spokojnie :) /SFD/Images/2015/8/21/357a7aca34394ca5a17eddf6a9849da9.jpg Z supli aktualnie zajadam Activlab Whey 95 (wanilia-kokos) - mój nr1 [...]

[...] i wchłanianiem na czczo leków, suplementów? Czy po przyjęciu na pusty żołądek leków i np. 30min później kawy kuloodpornej nie pogorszymy wchłaniania? 3. Jak przyjmować np. witaminy, minerały, aby uzyskać jak najlepszy efekt wchłaniania? Czy jest tak, że nadwyżka witamin, minerałów i innych suplementów idzie w kanał? Np. do wątróbki przyjmowanie [...]

[...] nadmiar białka nie będzie wykorzystywany przez organizm więc lepiej trzymać się założeń a zjeść coś z czego organizm bardziej skorzysta czyli węglowodany które przez to ograniczasz. Poza kaloriami i makro dostarczasz w ten sposób organizmowi również witaminy, minerały i mikroelementy których potrzebuje. Dieta powinna być po prostu zbilansowana :D

[...] idealna na podniesienie wydolności, wytrzymałości mięśni Knockout Protein - Odżywki białkowe do uzupełniania braków w diecie + do stosowania po treningu Guard - bardzo dobre witaminy i minerały do codziennego stosowania ZMA - magnez dla sportowców jak najbardziej potrzebny w dużej dawce i w stałej suplementacji ;) Zielona herbatka - jako [...]

[...] wrzuciła twaróg np. co drugi dzień na przemian z czymś innym - jajkami, mięsem... I nie na okrągło sam twaróg - inne sery i nabiał też są wartościowe - mozzarella, pleśniowe, żółte, parmezan, kefiry, jogurty... Inne witaminy i minerały są w twarogu , a inne np. w goudzie czy parmezanie. Jedząc w kółko twaróg - ograniczasz korzyści z nabiału.

Sory, chodziło mi o witaminy i minerały, bo to u mnie leży. Mam problem, bo np. gdzieś czytałam, że wystarczy jeden orzech brazylijski, żeby zapewnić dzienną dawkę selenu, a w fitatu pokazuje, że jest go śladowe ilości w porównaniu do zapotrzebowania. Przydały by mi się jakieś dobra apka albo jakieś źródło wiedzy na temat odżywania, ale nie bardzo [...]

Kiedyś używałam cronometer - ale nie sadze aby to miało na dłuższa metę sens. Może blonnik warto jeszcze liczyć - ale witaminy i minerały na pewno nie. Zbyt duże różnice mogą być od marchewki do marchewki. Jak masz niedobory to je uzupełnij tabletka i tyle.